Viva Sem Medo Aprendendo Técnicas Avançadas de Defesa Pessoal com Kyra Gracie, 8 vezes campeã mundial de jiu-jitsu

Antecipe situações de risco e saiba exatamente o que fazer em qualquer situação para se manter segura e livre de agressores

VEJA O VÍDEO ABAIXO

Você merece se sentir mais segura

Se você já sentiu medo ao voltar pra casa sozinha à noite…

Se você já ficou insegura ao entrar no Uber desacompanhada…

Se você já teve que mentir e dizer que namora ou que é casada para tentar se livrar de algum cara insistente…

Ou se você já passou por qualquer outra situação desconfortável pelo simples fato de ser mulher, você sabe que não merece nada disso. E, não, a culpa não é sua, nunca foi e nunca será.

Mas não podemos ficar esperando que o poder público – que falha com nós, mulheres, todos os dias – faça algo a respeito para mudar essa
realidade. Temos que estar preparadas e precisamos nos empoderar! Concorda?

Foi pensando nisso que eu, Kyra Gracie, desenvolvi um método único de autodefesa para mulheres…

Com ele, você não vai aprender a lutar: você vai aprender a se defender com técnicas psicológicas, verbais e físicas para estar segura diante de qualquer situação cotidiana.Você não precisa de preparo físico, experiência prévia com artes marciais, nem nada do tipo.
Este método atende absolutamente qualquer mulher, independente de altura, peso ou idade. Afinal, toda mulher merece se sentir mais segura.

O Que Você Vai Aprender
CONTEÚDO DAS AULAS

Aula Inaugural – Mulheres S.E.G.U.R.A.S

Na primeira aula do curso você vai conhecer detalhes da trajetória esportiva de Kyra Gracie e o legado da família que popularizou o jiu-jitsu pelo mundo. Descubra como o curso online vai transformar a vida de todas as alunas para que se sintam de fato S.E.G.U.R.A.S (Segurança, Empoderamento, Generosidade, União, Resistência, Antecipação, Saúde). Conheça os Código 7-5-3, o código de honra do samurai que norteia todo o programa de defesa pessoal. Da primeira até a oitava aula do curso, Kyra e Ralph Gracie ensinam técnicas direcionadas para as agressões e situações de risco mais recorrentes.

Aula 2 – Saber lutar pra não precisar lutar

Você vai se aprofundar na essência e nas bases programáticas do Método S.H.E (Safe, Healthy e Empowered). Kyra conceitua os elementos da defesa pessoal a partir da tríade de técnicas: verbais (antecipação), psicológicas (controle) e físicas (defesa). No tatame, Kyra e Ralph ensinam técnicas eficazes para situações recorrentes no trânsito, em ruas desertas e estacionamentos.

Aula 3 – Diagnóstico

O quanto você consegue identificar uma situação de risco e se antecipar a ela? As etapas da defesa pessoal são destrinchadas por Kyra Gracie que também analisa os perigos e o contexto que cerca os relacionamentos abusivos. A partir do entendimento de como o triângulo da agressão se forma, você vai ampliar sua capacidade de se antever às situações que ocorrem em espaços públicos, lugares confinados e vai potencializar o seu foco atencional em um exercício que consolida todas as técnicas aprendidas até esse ponto do curso.

Aula 4 – Antecipação

Para que você possa se antecipar às situações de risco é fundamental compreender o ciclo da violência, além da análise do ambiente e das demais ameaças. Essa aula conta com a participação de Amanda Lemes (mestre em políticas públicas e gestão, ex-investigadora da Polícia Civil do Paraná e fundadora do Empodere-se Defesa Pessoal para Mulheres e População LGBT) em uma troca de percepções analíticas sobre os elementos que podem garantir a sua antecipação diante de tais perigos.

Aula 5 – Autopercepção

O quanto você se conhece? Os conceitos de autoconhecimento e autopercepção são apresentados para que você identifique as alterações físicas e emocionais que podem te afetar em uma circunstância que exija rápida resposta. Kyra Gracie conduz um exercício de respiração fundamental para equilibrar o seu estado físico e mental. Essa prática constante vai te ajudar na expansão da sua consciência corporal. No tatame, outras defesas direcionadas aos ambientes confinados são ensinadas e associadas ao aumento de percepção já alcançado nas aulas anteriores.

Aula 6 – Autocontrole

Na defesa pessoal, a identificação dos gatilhos emocionais, a compreensão sobre a alteração dos níveis de consciência e o fortalecimento do autocontrole são preponderantes para o desenvolvimento do praticante. Para ampliar a sua percepção sobre esses temas, Kyra Gracie interage com a psicóloga da Gracie Kore, Luciula Marques. Dentre as defesas ensinada no tatame você vai aprender técnicas de saída para quando a vítima é imobilizada pelo agressor.

Aula 7 – Domine a respiração

Nesse programa de defesa pessoal, cada aula complementa os conceitos e aprofunda a prática física. Após seis aulas repletas de defesas, você vai se apropriar do conceito de Sistema Nervoso Autônomo para dominar as técnicas mais avançadas, não só para dominar a respiração, mas utilizá-la como um importante recurso para alterar o seu estado físico e mental. Dentre as defesas ensinadas, a antecipação aos riscos e saídas possíveis para imobilizações realizadas dentro do carro serão ensinadas. Ou seja, você vai se fortalecer para utilizar os serviços de transporte com mais antecipação e segurança.

Aula 8 – Prepare-se para reagir

As reações do corpo humano diante de uma situação de risco contextualizam a última aula com conceitos e técnicas desse curso online. Em uma imersão profunda, Kyra Gracie vai te conduzir na identificação dos perigos e te mostrar como a autofala pode te proteger. Além do exercício de visualização, você vai aprender mais técnicas físicas de defesa a partir do estabelecimento da sua zona de sua segurança.

Aula 9 – Gracie Fit I

Após 8 aulas repletas de técnicas verbais, psicológicas e físicas chegou o momento de praticar. Nesse programa exclusivo, Kyra Gracie e o professor Daniel Baptista (CREF: 022582-RJ) te conduzem em treinos funcionais que aliam as valências motoras físicas com movimentos da defesa pessoal e do jiu-jitsu. para você assimilar os movimentos ensinados ao logo do curso a ponto de torná-los orgânicos.

Aula 10 – Gracie Fit II

No segundo treino Fit, Kyra Gracie e o professor Daniel Baptista (CREF: 022582-RJ) aumentam o nível de dificuldade dos exercícios propostos para que você possa desenvolver as valências físicas, se fortalecer, praticar ao máximo as técnicas físicas de defesa. e o domínio respiratório.

Além do curso completo, você vai ganha 3 Bônus Exclusivos

Bônus #1 – Planilhas de produção

Guia Ilustrado com 5 Práticas Essenciais para você se sentir mais segura no dia a dia;

Bônus #2 – Guia para produção de roteiros

“Decifrando o Ciclo da Violência”, um guia para entender como funciona a cabeça dos indivíduos violentos e como usar esse conhecimento a seu favor, por Lucíola Marques, psicóloga da academia Gracie Kore;

Bônus #3 – Manual de práticas criativas

Guia da Rotina Saudável, para que você se sinta mais disposta, forte e pronta para se defender.

Bônus #3 – Manual de práticas criativas

Voucher de R$40,00 para comprar o que você quiser na Singu, líder em delivery de serviços de beleza e bem-estar.

O Que Estão Dizendo do Curso

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Durante 7 dias, se por qualquer razão você assistir às nossas aulas e achar que o curso não era para você…

É só mandar um e-mail que devolveremos todo o seu investimento, sem fazer perguntas e sem burocracia!

Assim, você não tem absolutamente nada a perder. Justo?

Sua Professora
Kyra Gracie, oito vezes campeã mundial de jiu-jitsu, é da quarta geração da família que difundiu a modalidade pelo mundo. Primeira mulher faixa preta dos Gracie, Kyra rompeu paradigmas de gênero nos tatames e consolidou sua carreira nas artes marciais como apresentadora, comentarista de lutas e empresária. A atleta é fundadora da academia Gracie Kore (RJ) – focada em treinamentos para toda a família com orientadores físicos, pedagogos e psicólogos – e criadora do método SHE de defesa pessoal exclusivo para mulheres. Agora ela vai compartilhar com você as técnicas desenvolvidas ao longo dos anos. Conheça as técnicas de autodefesa e de controle emocional no primeiro conteúdo online desenvolvido pela professora e esportista.

Empodere Outras Mulheres

Ao se inscrever no meu curso online de Defesa Pessoal para Mulheres, você financia automaticamente a doação de uma vaga para quem estiver em situação de vulnerabilidade social, por intermédio das Instituições parceiras deste projeto!

Ou seja, ao investir no curso, além de você se tornar uma mulher mais segura, empoderada e mais confiante para lidar com qualquer situação no dia a dia, você também vai empoderar outra mulher, com menos acesso à educação!

Esse é o projeto da Curseria chamado Inserção: programa de inclusão social que tem o intuito de democratizar o conhecimento ao levá-lo àqueles que mais precisam. A cada curso vendido, um curso é doado.

É hora de se empoderar definitivamente…

Você merece se sentir mais segura e confiante no seu dia a dia.

Por isso, eu te convido a viver essa realidade onde você sempre estará no controle de qualquer situação de risco, mantendo sua integridade física e estando apta a defender outras mulheres, se necessário.

Clique agora no botão abaixo e junte-se a outras mulheres empoderadas que escolheram fazer parte disso.
Lembre-se: você merece muito mais do que viver com medo e insegurança

E com a garantia de 7 dias, nos certificamos de que você não tem nada a perder – e nenhuma desculpa pra dar, também.

Para começar a aprender agora mesmo, é só clicar no botão abaixo.

Lembrando que a condição de 50% de desconto e os bônus gratuitos só estarão pelos próximos dias.

Perguntas Frequentes

O que está incluso no valor do curso?

Acesso às aulas online e material de apoio completo disponível para download.

Por quanto tempo o curso estará disponível?

Após aprovação do seu pagamento, o curso ficará disponível durante 1 (um) ano.

O curso é ao vivo?

Não, as aulas do curso são gravadas e você pode assistir no horário que quiser, quantas vezes quiser.

Cadastrei meu e-mail errado no momento da compra. Como posso alterar?

Para solicitar a alteração, envie um e-mail para suporte@curseria.com, informe o código de compra Hotmart e o novo endereço de e-mail.

Comprei o curso e não recebi os dados de acesso. O que eu faço?

O e-mail com os dados de acesso pode ser considero spam. Por isso, cheque o seu lixo eletrônico. Se mesmo assim não tiver recebido, envie uma solicitação para suporte@curseria.com. O suporte funciona de segunda a sexta, em horário comercial. Caso faça alguma solicitação fora desse período, aguarde a resposta.

Posso fazer o download do material de apoio?

Sim.

Posso fazer download dos vídeos das aulas?

Não é possível fazer download dos vídeos, mas você poderá assisti-los durante o período de 1 (um) ano, a qualquer hora.

Posso assistir o curso do meu celular?

Sim. As aulas podem ser vistas do celular ou computador.

Quantas vezes posso assistir cada aula?

Você pode assistir às aulas quantas vezes desejar durante o período de 1 (um) ano, a contar a partir da data da aprovação da sua compra.

O curso tem certificado?

Sim. Ao assistir 100% das aulas, você pode baixar o seu certificado de realização do curso.

Posso assistir o curso da minha smart tv?

Não diretamente. Nossos serviços não são exclusivos para clientes que possuem Smart TV. Garantimos o acesso a nossa plataforma online – que é compatível com celulares, tablets e computadores. É possível, porém, conectar o computador na sua TV via cabo HDMI, ou espelhar o celular utilizando aparelhos como Google Chromecast e Apple TV.

Esse certificado pode ser aceito em instituições de ensino?

Sim, muitas instituições de ensino superior aceitam certificados de cursos livres como comprovação do cumprimento das horas complementares.

O certificado é reconhecido pelo ministério da educação (mec)?

Não. A Curseria não possui nenhum vínculo com o ministério da educação (MEC), por isso os certificados não conferem ao aluno qualquer título acadêmico.

Comprei o curso. Como faço para assistir às aulas?

Para acessar o curso, basta clicar em “Área do aluno”, no canto superior direito do site, e preencher os campos com as informações solicitadas. Esses dados de acesso são enviados para o e-mail cadastrado na compra.

Tive problemas com o certificado. O que fazer?

Se você teve alguma dificuldade para baixar seu certificado ou nome exibido no certificado está incorreto, envie um e-mail para: suporte@curseria.com

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Se não encontrou resposta para a sua dúvida, escreva para: suporte@curseria.com.